Uyku hesaplayıcı¶
Uyku Hesaplayıcı, Smart Wake ekranının içindeki bir özelliktir. Uyanma saatini manuel olarak ayarlamak yerine, bir döngü sayısına dokunursun ve şu an uyusaydın ne zaman uyanacağını hesaplar.
Nasıl çalışır¶
Uyku döngüleri yaklaşık 90 dakika sürer. Hesaplama şu şekildedir:
(Döngü sayısı x 90 dakika) + Uykuya Dalma Süresi = toplam uyku süresi
Hesaplayıcı, uyanma saatini belirlemek için bu toplamı mevcut saate ekler.
Uykuya Dalma Süresi, gerçekte uykuya dalmak için geçen süre için eklediği arabellektir. Bunu Smart Wake'in Gelişmiş Ayarlar bölümünde yapılandırabilirsin: 15, 30, 45 veya 60 dakika (varsayılan: 30 dakika).
Örnek: 5 döngü = 7 saat 30 dakika uyku + 30 dakika uykuya dalmak = toplam 8 saat. Şu an saat 23:00 ise, alarmın saat 7:00 için ayarlanır.
Uyku döngüleri rehberi¶
- 5-6 döngü (yeşil): Çoğu insan için ideal. En iyi hissederek uyanırsın.
- 4 veya 7 döngü (sarı): Gerektiğinde kabul edilebilir, ancak optimal değil.
- 3 veya daha az döngü (kırmızı): Genel sağlık ve enerji için önerilmez.
Bu neden yardımcı olur¶
Bir uyku döngüsünün sonunda uyanmak daha hafif, berrak ve dinlenmiş hissetmeni sağlar. Döngünün ortasında uyanırsan, uyku sersemliği yaşama ihtimalin daha yüksektir. Uyku Hesaplayıcı, alarmını doğal uyku döngülerinle hizalayarak tahmin yürütme ihtiyacını ortadan kaldırır.