Sömnkalkylator¶

Sömnkalkylatorn är en funktion på Smart Wake-skärmen. Istället för att manuellt ställa in en väckningstid trycker du på ett antal cykler och den beräknar när du skulle vakna om du gick och lade dig nu.

Hur det fungerar¶

Sömnцикler är ungefär 90 minuter var. Beräkningen är:

(Antal cykler x 90 minuter) + Insomningstid = total sovtid

Kalkylatorn lägger till detta totalt till aktuell tid för att bestämma din väckningstid.

Insomningstid är den buffert den lägger till för den tid det tar dig att faktiskt somna. Du kan konfigurera detta i Smart Wake's Avancerade inställningar: 15, 30, 45 eller 60 minuter (standard: 30 minuter).

Exempel: 5 cykler = 7 timmar och 30 minuters sömn + 30 minuter att somna = 8 timmar totalt. Om klockan är 23:00 skulle ditt alarm ställas in till 07:00.

Guide för söмncykler¶

5-6 cykler (grön): Idealiskt för de flesta. Du vaknar och mår som bäst.
4 eller 7 cykler (gul): Acceptabelt när det behövs, men inte optimalt.
3 eller färre cykler (röd): Rekommenderas inte för den allmänna hälsan och energin.

Varför detta hjälper¶

Att vakna i slutet av en söмncykel hjälper dig att känna dig lättare, klarare och mer utvilad. Om du vaknar mitt i en cykel är det mer troligt att du känner dig sövnig. Sömnkalkylatorn tar bort gissningsarbetet genom att anpassa ditt alarm till dina naturliga söмncykler.