Slaapberekenaar

De slaapberekenaar is een functie binnen het Smart Wake-scherm. In plaats van handmatig een wektijd in te stellen, tik je op een aantal cycli en berekent het wanneer je wakker zou worden als je nu gaat slapen.

Hoe het werkt

Slaapcycli zijn elk ongeveer 90 minuten. De berekening is:

(Aantal cycli x 90 minuten) + Inslaaptijd = totale slaaptijd

De berekenaar telt dit totaal op bij de huidige tijd om je wektijd te bepalen.

De Inslaaptijd is de buffer die het toevoegt voor de tijd die je nodig hebt om daadwerkelijk in slaap te vallen. Je kunt dit configureren in de Geavanceerde instellingen van Smart Wake: 15, 30, 45 of 60 minuten (standaard: 30 minuten).

Voorbeeld: 5 cycli = 7 uur en 30 minuten slaap + 30 minuten om in slaap te vallen = 8 uur totaal. Als het nu 23:00 uur is, wordt je alarm ingesteld voor 7:00 uur.

Gids voor slaapcycli

• 5-6 cycli (groen): Ideaal voor de meeste mensen. Je wordt wakker met het beste gevoel.
• 4 of 7 cycli (geel): Acceptabel wanneer nodig, maar niet optimaal.
• 3 of minder cycli (rood): Niet aanbevolen voor de algehele gezondheid en energie.

Waarom dit helpt

Wakker worden aan het einde van een slaapcyclus helpt je je lichter, helderder en verfrist te voelen. Als je in het midden van een cyclus wakker wordt, is de kans groter dat je je suf voelt. De slaapberekenaar neemt het giswerk weg door je alarm af te stemmen op je natuurlijke slaapcycli.