Søvnkalkulator¶

Søvnkalkulatoren er en funksjon på Smart Wake-skjermen. I stedet for å angi en oppvåkningstid manuelt, trykker du på et antall sykluser og den beregner når du ville våkne hvis du la deg nå.

Slik fungerer det¶

Søvnsykluser er omtrent 90 minutter hver. Beregningen er:

(Antall sykluser x 90 minutter) + Innsovningstid = total søvntid

Kalkulatoren legger dette totalt til gjeldende tidspunkt for å bestemme oppvåkningstiden din.

Innsovningstid er bufferen den legger til for den tiden det tar deg å faktisk sovne. Du kan konfigurere dette i Smart Wakes Avanserte innstillinger: 15, 30, 45 eller 60 minutter (standard: 30 minutter).

Eksempel: 5 sykluser = 7 timer og 30 minutters søvn + 30 minutter for å sovne = 8 timer totalt. Hvis klokken er 23:00, ville alarmen bli satt til 07:00.

Guide for søvnsykluser¶

5-6 sykluser (grønn): Ideelt for de fleste. Du vil våkne og føle deg best.
4 eller 7 sykluser (gul): Akseptabelt ved behov, men ikke optimalt.
3 eller færre sykluser (rød): Anbefales ikke for generell helse og energi.

Hvorfor dette hjelper¶

Å våkne ved slutten av en søvnsyklus hjelper deg å føle deg lettere, klarere og mer opplagt. Hvis du våkner midt i en syklus, er det mer sannsynlig at du føler deg groggy. Søvnkalkulatoren tar bort gjettearbeidet ved å tilpasse alarmen til de naturlige søvnsyklusene dine.