수면 계산기¶
수면 계산기는 Smart Wake 화면 내의 기능입니다. 기상 시간을 수동으로 설정하는 대신 사이클 수를 탭하면 지금 잠들 경우 언제 깰지를 계산해줍니다.
작동 방식¶
수면 사이클은 약 90분입니다. 계산식은 다음과 같습니다:
(사이클 수 × 90분) + 잠드는 시간 = 총 수면 시간
계산기는 현재 시간에 이 총 시간을 더하여 기상 시간을 계산합니다.
잠드는 시간은 실제로 잠들기까지 걸리는 시간을 위한 버퍼입니다. Smart Wake의 고급 설정에서 설정할 수 있습니다: 15, 30, 45, 또는 60분 (기본값: 30분).
예시: 5사이클 = 7시간 30분 수면 + 잠드는 데 30분 = 총 8시간. 현재 오후 11시라면 알람은 오전 7시로 설정됩니다.
수면 사이클 가이드¶
- 5~6사이클 (초록): 대부분의 사람에게 이상적. 최상의 컨디션으로 일어납니다.
- 4 또는 7사이클 (노랑): 필요할 때 허용 가능하지만 최적은 아닙니다.
- 3사이클 이하 (빨강): 전반적인 건강과 에너지를 위해 권장하지 않습니다.
이 기능의 장점¶
수면 사이클의 끝에 깨어나면 더 가볍고, 맑고, 상쾌한 느낌이 듭니다. 사이클 중간에 깨면 피로감을 더 느끼기 쉽습니다. 수면 계산기는 자연스러운 수면 사이클에 맞게 알람을 설정하여 추측을 없애줍니다.