Schlafrechner

Der Schlafrechner ist eine Funktion im Smart Wake-Bildschirm. Anstatt eine Aufwachzeit manuell einzustellen, tippst du auf eine Zyklenanzahl, und er berechnet, wann du aufwachen würdest, wenn du jetzt einschläfst.

So funktioniert es

Schlafzyklen dauern jeweils ungefähr 90 Minuten. Die Berechnung lautet:

(Anzahl der Zyklen x 90 Minuten) + Einschlafzeit = Gesamtschlafzeit

Der Rechner addiert diese Gesamtzeit zur aktuellen Uhrzeit, um deine Aufwachzeit zu bestimmen.

Die Einschlafzeit ist der Puffer, der für die Zeit hinzugerechnet wird, die du tatsächlich zum Einschlafen benötigst. Du kannst dies in den Erweiterten Einstellungen von Smart Wake konfigurieren: 15, 30, 45 oder 60 Minuten (Standard: 30 Minuten).

Beispiel: 5 Zyklen = 7 Stunden 30 Minuten Schlaf + 30 Minuten zum Einschlafen = 8 Stunden insgesamt. Wenn es jetzt 23:00 Uhr ist, würde dein Alarm auf 7:00 Uhr gestellt werden.

Leitfaden für Schlafzyklen

• 5-6 Zyklen (grün): Ideal für die meisten Menschen. Du wirst dich am besten fühlen.
• 4 oder 7 Zyklen (gelb): Akzeptabel wenn nötig, aber nicht optimal.
• 3 oder weniger Zyklen (rot): Nicht empfohlen für allgemeine Gesundheit und Energie.

Warum das hilft

Am Ende eines Schlafzyklus aufzuwachen hilft dir, dich leichter, klarer und erfrischter zu fühlen. Wenn du mitten in einem Zyklus aufwachst, bist du eher benommen. Der Schlafrechner nimmt das Rätselraten heraus, indem er deinen Alarm mit deinen natürlichen Schlafzyklen in Einklang bringt.