Søvnberegner¶

Søvnberegneren er en funktion på Smart Wake-skærmen. I stedet for manuelt at indstille en opvågningstid trykker du på et antal cyklusser, og den beregner, hvornår du ville vågne, hvis du gik i seng nu.

Sådan fungerer det¶

Søvncyklusser er cirka 90 minutter hver. Beregningen er:

(Antal cyklusser x 90 minutter) + Indsovetid = samlet søvntid

Beregneren lægger dette samlet til det aktuelle tidspunkt for at bestemme din opvågningstid.

Indsovetid er den buffer, den tilføjer for den tid, det tager dig faktisk at falde i søvn. Du kan konfigurere dette i Smart Wakes Avancerede indstillinger: 15, 30, 45 eller 60 minutter (standard: 30 minutter).

Eksempel: 5 cyklusser = 7 timer og 30 minutters søvn + 30 minutter til at falde i søvn = 8 timer i alt. Hvis det er 23:00, ville din alarm blive indstillet til kl. 7:00.

Guide til søvncyklusser¶

5-6 cyklusser (grøn): Ideelt for de fleste. Du vil vågne og føle dig bedst tilpas.
4 eller 7 cyklusser (gul): Acceptabelt når nødvendigt, men ikke optimalt.
3 eller færre cyklusser (rød): Anbefales ikke af hensyn til den generelle sundhed og energi.

Hvorfor dette hjælper¶

At vågne op ved afslutningen af en søvncyklus hjælper dig til at føle dig lettere, klarere og mere udhvilet. Hvis du vågner midt i en cyklus, er du mere tilbøjelig til at føle dig groggy. Søvnberegneren fjerner gætteriet ved at tilpasse din alarm til dine naturlige søvncyklusser.