Calculadora de son¶
La Calculadora de son és una funció dins de la pantalla de Smart Wake. En lloc d'establir manualment una hora de despertar, toques un nombre de cicles i calcula quan et despertaries si te n'anaves a dormir ara.
Com funciona¶
Els cicles de son duren aproximadament 90 minuts cadascun. El càlcul és:
(Nombre de cicles x 90 minuts) + Temps per adormir-se = temps total de son
La calculadora afegeix aquest total a l'hora actual per determinar la teva hora de despertar.
El Temps per adormir-se és el marge que afegeix per al temps que tardes a adormir-te realment. Pots configurar-ho a la Configuració avançada de Smart Wake: 15, 30, 45 o 60 minuts (per defecte: 30 minuts).
Exemple: 5 cicles = 7 hores i 30 minuts de son + 30 minuts per adormir-se = 8 hores en total. Si ara són les 23:00, l'alarma es programaria per a les 7:00.
Guia de cicles de son¶
- 5-6 cicles (verd): Ideal per a la majoria de persones. Et despertaràs en el teu millor estat.
- 4 o 7 cicles (groc): Acceptable quan sigui necessari, però no òptim.
- 3 cicles o menys (vermell): No es recomana per a la salut general i l'energia.
Per què ajuda¶
Despertar-se al final d'un cicle de son t'ajuda a sentir-te més lleuger, clar i descansant. Si et despertes a la meitat d'un cicle, és més probable que et sentis adormit. La Calculadora de son elimina les conjectures alineant l'alarma amb els teus cicles naturals de son.