آلة حاسبة النوم¶
آلة حاسبة النوم هي ميزة داخل شاشة Smart Wake. بدلاً من ضبط وقت الاستيقاظ يدويًا، تضغط على عدد من الدورات وتحسب متى ستستيقظ إذا نمت الآن.
كيف تعمل¶
تبلغ دورات النوم تقريبًا 90 دقيقة لكل منها. الحساب هو:
(عدد الدورات × 90 دقيقة) + وقت النوم = إجمالي وقت النوم
تضيف الآلة الحاسبة هذا الإجمالي إلى الوقت الحالي لتحديد وقت الاستيقاظ.
وقت النوم هو الفترة الزمنية التي تضيفها للوقت الذي يستغرقه النوم فعليًا. يمكنك ضبطه في الإعدادات المتقدمة لـ Smart Wake: 15 أو 30 أو 45 أو 60 دقيقة (الافتراضي: 30 دقيقة).
مثال: 5 دورات = 7 ساعات و30 دقيقة من النوم + 30 دقيقة للنوم = 8 ساعات إجمالاً. إذا كان الوقت الآن 11:00 مساءً، سيُضبط منبهك للساعة 7:00 صباحًا.
دليل دورات النوم¶
- 5-6 دورات (أخضر): مثالي لمعظم الناس. ستستيقظ في أفضل حالاتك.
- 4 أو 7 دورات (أصفر): مقبول عند الحاجة، لكنه ليس مثاليًا.
- 3 دورات أو أقل (أحمر): غير موصى به للصحة العامة والطاقة.
لماذا يساعد هذا¶
الاستيقاظ في نهاية دورة نوم يساعدك على الشعور بخفة أكبر ووضوح وانتعاش. إذا استيقظت في منتصف دورة، من المرجح أن تشعر بثقل. تُزيل آلة حاسبة النوم التخمين بمواءمة منبهك مع دورات نومك الطبيعية.